产后坐月子是女性最为特殊的一个阶段，饮食绝不能马虎。如何科学安排月子餐食谱，促进身体的快速恢复呢？让小编带您看看由岛城权威营养学专家团队为维爱家入住产妇打造的个性化定制营养月子餐吧~

维爱家月子餐甄选套餐

木瓜燕窝

食材：木瓜、燕窝

功效：木瓜性温味酸，是人尽皆知的美白食品，而燕窝具有养阴、润躁、益气、补中、养颜的强力功效，极品的燕窝放进新鲜的木瓜里炖成营养美味的木瓜燕窝，能更好的滋补产后妈咪的身体。

适宜：此菜品适合补生产过程中损失的元气。

黄金玉米球

食材：虾仁、玉米

特点：虾蛋白质含量高，钙也多，利于下奶。玉米维生素、纤维素含量丰富。此菜品具有增强免疫力，保护心血管，通乳汁，病后调养等功效。

注意事项：有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾。

花生猪脚汤

食材：猪脚、花生、枸杞

功效：花生和猪脚含有丰富的蛋白质，二者结合起来补血，通乳的效果会更加显著，枸杞可养肝明目，补血安神，润肺止咳。

适宜：此菜品适宜需催乳和养颜美容的产妇。

养身靓汁秋葵

食材：秋葵，酿造酱油，蒜蓉，姜蓉

功效：秋葵能利咽，通淋，下乳。此菜品有防止产后咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少的功效。

注意事项：秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒的人不可多食。

维爱家月子餐甄选单品

菜名：兰花玉米仔排汤

食材：鲜玉米、排骨、西兰花

功效：排骨有补钙，补充蛋白质和脂肪酸的功效。玉米可以降低血液胆固醇浓度并且防止其沉积于血管壁，营养丰富。而排骨和玉米相结合以后效果倍增，更有滋阴润燥、补血等功效。

适宜：此菜品有利于产妇补充生产后流失的优质蛋白质。

菜名：杜仲腰花

食材：猪腰，杜仲，菜芯，胡萝卜，木耳，玉兰片

功效：生产过后的女性是最为虚弱的，杜仲腰花可以弥补产妇所需的元气，有补虚劳，健脾胃，暖胃和中，消水肿等功效。

适宜：此菜品适合虚寒体质的产妇，可补充元气。

菜名：金字塔红烧肉

食材：肥瘦相间带皮五花肉、南瓜、西兰花

功效：猪肉有润肠胃、补肾气、美容养颜、保持肌肤弹性的作用。经过高温炖煮的五花肉从口感到营养都能让人感受到不一样的效果，能够补充蛋白质，补肾养血，润燥。

适宜：此菜品适合产后3周以上的产妇食用，具有改善缺铁性贫血的作用。

菜名： 碧绿小蔬爆猪肚

食材：猪肚，嫩芹，姜蓉，月子水

功效： 猪肚是常见的滋补菜肴，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，有健脾胃、补气、补虚的功效。

适宜：此菜品适合气血虚损、身体瘦弱的产妇食用。

菜名：滋润月子骨

食材：精肋骨，白萝卜，月子水，崂山泉水

功效：排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，能为产妇提供钙质、补充蛋白质和脂肪酸，也具有滋阴补血的功效。

适宜：此菜品适合需要补充钙、蛋白质的产妇食用。

维爱家每日三餐三点，优选谷、豆、畜、禽、水产品、蛋、乳制品、菌类、花、果等各类食物，围绕各阶段调理方向确定首选食材，少油少盐的同时保证口味极佳，让产妇的营养得到补充，恢复产前火辣身材！